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Nachhaltige Resultate
Es geht nicht um schnelle Lösungen, sondern um nachhaltige Veränderungen. Gemeinsam stärken wir deine innere Stärke, Klarheit und gesunde Gewohnheiten, sodass du dein Potenzial Schritt für Schritt in allen Lebensbereichen entfalten kannst.
Zertifizierte Expertise
Als zertifizierte Resilienztrainerin, Integral Coachin und Kursleiterin begleite ich Menschen dabei, wieder in Verbindung mit ihrer inneren Stärke zu kommen. Mit achtsamen Coaching-Methoden und alltagstauglichen Impulsen unterstütze ich dich dabei, Selbstfürsorge zu leben, Selbstliebe zu stärken und mehr innere Balance und Klarheit im eigenen Leben zu finden.
Personalisiertes Coaching
In deinem Tempo stärken wir deine inneren Ressourcen, schaffen Klarheit und finden sanfte, alltagstaugliche Wege zu mehr Selbstfürsorge, innerer Balance und Vertrauen in dich selbst. Wir schaffen einen Raum für alles, was dich gerade bewegt.
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Finde zurück zu dir
Du hast ständig das Gefühl,
dass du dich anpassen musst und niemand sieht und hört dich und deine Bedürfnisse? Du achtest immer auf die Wünsche der anderen und stellst deine eigenen hinten an? Es macht dich müde und du bist erschöpft von dem ständigen Rücksicht nehmen? Hast aber Angst, dass dich die anderen nicht mögen, wenn du dich nicht anpasst?
Dann ist es höchste Zeit…
Finde zurück zu dir! Lerne dich selber wieder mehr zu schätzen und zu lieben. Stärke deine innere Widerstandskraft, um den äusseren Einflüssen zu trotzen und deine wahren Wünsche und Bedürfnisse auszusprechen und zu lieben. Frei von den negativen Glaubenssätze, welche dich schon so lange Zeit begleiten und dich daran hindern, dein wahres Ich zu leben!
Gewinne dein inneres Gleichgewicht zurück.
Kennst du es...
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Du hast das Gefühl, du musst das machen, was die anderen wollen, da du Angst vor Ausgrenzung hast.
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Du verstellst dich ständig, da du in der Vergangenheit erlebt hast, dass andere dich nicht mögen, wenn du so bist, wie du bist.
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Unsicherheiten und Zukunftsängste beeinflussen deinen Alltag und du traust dich nicht zu sagen, wenn dich etwas stört.
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Grenzen setzen fällt dir schwer. Du sagst „Ja“, obwohl du „Nein“ meinst, und fühlst dich danach ausgelaugt.
Was wäre, wenn
… du endlich wieder mehr mit dir selbst in Verbindung kommst und dir selbst mit Mitgefühl und Liebe zu begegnest?
… du dich traust deine Bedürfnisse und Wünsche zu äussern, ohne ständig Angst vor Ausgrenzung zu haben?
… du lernst «Nein» zu sagen – ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben?
…du deine negativen Glaubenssätze endlich hinter dir lässt und stattdessen Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten (wieder) findest ohne Angst vor Ausgrenzung?
Mein Angebot für dich
Individuelles 1:1 Coaching und Training
massgeschneidert auf deine Situation.
Mit all deinen Altlasten, welche du in deinem Rucksack noch mitträgst schaffen wir einen sicheren Raum, in dem du mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge sowie Resilienz entwickeln und erfahren darfst.
Durch das Coaching und Training bauen wir deine innere Stärke (wieder) auf, damit du deine wahren Bedürfnisse und Wünschen leben kannst.
Durch Selbstfürsorge wirst du lernen, dass du selbst deinen Wert bestimmst und genau so richtig bist, wie Du bist!
Jetzt ist deine Zeit – für mehr Selbstfürsorge, innere Stärke & Lebensfreude!
Wie du dich nach unserer Zusammenarbeit fühlst
Selbstbewusster und gelassener.
Du erkennst deinen eigenen Wert und traust dich, Grenzen zu setzen – ohne schlechtes Gewissen. Herausforderungen werfen dich nicht mehr so schnell aus der Bahn, weil du gelernt hast, achtsam mit dir umzugehen.
Klarer und gestärkt.
Plötzlich siehst du dich selbst mit neuen Augen. Du erkennst, was du brauchst, was dir guttut – und dass du es wert bist, dir das zu geben. Du spürst, dass du dir selbst vertrauen kannst und dass du die Kraft hast, für dich einzustehen.
Befreit und leichter.
Als hättest du endlich den schweren Rucksack abgesetzt, den du viel zu lange getragen hast. Du kannst wieder durchatmen – tief und voller Erleichterung.
Lebendig und erfüllt und doch innerlich ruhig.
Du spürst dich und deine Verbindung zu dir wieder. Deine Wünsche, deine Grenzen, deine Freude – sie sind alle noch da, und du erlaubst dir endlich, sie ernst zu nehmen. Der Sturm in deinem Kopf legt sich. Du hast Werkzeuge an der Hand, die dir helfen, mit Herausforderungen gelassener umzugehen.
Testimonials
Was meine Klienten über meine Arbeit sagen
Mein Coaching bei Sandra hat mich in einem Entscheidungsprozess im Rahmen meiner beruflichen Weiterentwicklung unterstützt. Dies unter Berücksichtigung verschiedener persönlicher Faktoren, welche durch die Entscheidung ebenfalls betroffen sind.
Dank Sandras ruhiger und kompetenter Art, konnte ich auf verschiedenen Ebenen meine Möglichkeiten erleben und mich letztendlich für eine entscheiden.
Die von Sandra gewählten Methoden haben mir dabei den Raum gegeben, die Entscheidung eigenständig zu treffen und sie somit vollkommen annehmen und weitertragen zu können.
Ich konnte mich nach dem Coaching voller Vertrauen auf meinen weiteren beruflichen Weg machen und bin sehr dankbar, dass Sandra mich dabei so gut begleitete.
Personen, die sich überlegen, ob ein Coaching bei Sandra das richtige für sie*ihn ist, kann ich nur empfehlen sich auf diesen Weg einzulassen.
Jasmin G.
Ich bin Sandra W. und als Personalassistentin tätig.
In der Gegenwart von Sandra habe ich mich ernst genommen und verstanden gefühlt. Ihr Coaching war individuell und sie hat sehr schnell erkannt, was ich wirklich brauche. Ihre ruhige, sympathische und zugleich humorvolle Art wirkte auf mich ansteckend und bereichernd.
Sandra hilft dann, wenn das Leben schwerer oder anders wird. Auch dann, wenn man das Gefühl hat, man möchte mehr aus seinem Leben machen oder unsicher ist, ob man gerade auf dem richtigen Weg ist.
Sandra arbeitet klar, einfühlsam und professionell. Sie zauberte aus ihrer Toolbox immer genau die Übungen hervor, die ich in diesem Moment brauchte. Alles war alltagstauglich, nachhaltig und führte zu neuen Perspektiven, weil sie die richtigen Fragen stellte.
Die Unterstützung durch Sandra war immer angenehm, stärkend und motivierend. Sie bot mir einen sicheren und vertrauensvollen Raum, in dem ich so sein durfte, wie ich bin. Sandra holte mich in jeder Session genau dort ab, wo ich gerade stand. Mit ihrer feinfühligen und angenehmen Art lockte sie mich sanft aus meiner Komfortzone und brachte mich meinem Ziel Schritt für Schritt näher.
Mit einer Session bei Sandra kannst du nur gewinnen. Du darfst erwarten, dass du dich bei Sandra sicher fühlst. Dass du deinen Raum bekommst. Dass sie dich mit Empathie, Professionalität und Humor deinem Ziel näher bringt.
Sandra W.
Ich bin Sue R. und arbeite im Bereich der Erwachsenenbildung / Human Resources.
Sandra gelingt es; sehr individuell auf Menschen einzugehen und versteht ihre Bedürfnisse sehr rasch. Sandra hilft in herausfordernden Lebensphasen oder auch dann, wenn man einfach Lust hat wieder in die wahre Mitte des Lebens zu gelangen. Sandras Methodenschatz ist unglaublich gross. Sie hat auch viele Tipps und Methoden auf Lager, welche selbständig zu Hause angewendet werden können. Durch ihre langjährige Erfahrung im Bereich Coaching bringt sie einen extrem grossen Wissensschatz mit um individuell auf die einzelnen Klient/innen eingehen zu können. Dies mit viel Empathie und Feingefühl. Das heisst, man darf eine sehr individuelle Begleitung von einer sehr kompetenten Coach/Trainerin erwarten. Mit Sandras Unterstützung konnte ich privat wie auch beruflich einige Baustellen angehen. Sie hat mit mir meine Unsicherheiten und Ängste tiefgründig eruiert und mir gezeigt, wie ich mein wahres und freudiges Leben zurückgewinnen kann. Nutze das 15 Minütige Kennenlerngespräch – um mehr über Sandras sympathische Art und ihre Arbeitsweise zu erfahren.
Sue R.
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Hey, ich bin Sandra
Expertin für Selbstfürsorge und Resilienz
Mein Ziel ist es, dich zu ermutigen, für deine Wünsche und Bedürfnisse einzustehen und deine Stärken wieder zu erkennen.
Ich unterstütze dich dabei, deinen eigenen Weg zu finden, um dein Leben in Balance zu leben und fühlen.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum für mehr Selbstfürsorge und Selbstliebe, der es dir ermöglicht, widerstandsfähiger durch`s Leben zu gehen und deine Wünsche sowie Bedürfnisse klar zu erkennen und authentisch zu leben.
Es begeistert mich, zu sehen, wie persönliche Weiterentwicklung eine tiefere Verbindung zu sich selbst schafft und das Leben bereichert. Bist du bereit für den Ausgleich um deine Lebenswaage ins Gleichgewicht zu bringen? Dann melde dich gerne für ein kostenloses Kennenlerngespräch.
Alles Liebe,
Deine Sandra
WHY TRUST ME?
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Darin bin ich Expertin
Resilienz stärken
Menschen entwickeln innere Stärke und Gelassenheit, um Herausforderungen des Lebens sicher und selbstbewusst zu meistern. Gemeinsam werden Strategien erarbeitet, die Flexibilität, Stabilität und Zuversicht fördern – für mehr Klarheit und Sicherheit, auch in stürmischen Zeiten.
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Selbstfürsorge & Wohlbefinden
Meine Expertise liegt darin, Menschen zu unterstützen, inmitten des hektischen Alltags wieder bei sich anzukommen. Durch bewusste Rituale, kleine Pausen und liebevolle Selbstbegegnung entsteht für dich ein Raum voller Ruhe, Energie und tiefem Wohlbefinden, der trägt und stärkt – selbst wenn der Alltag fordernd und turbulent ist.
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Persönlichkeits-entwicklung & Potenzialentfaltung
Ich unterstütze dich darin, deine Stärken zu erkennen, Klarheit zu gewinnen und dein authentisches Selbst zu entfalten. Durch gezielte Strategien und Impulse entstehen Selbstvertrauen und nachhaltige Veränderungen, die sichtbar und spürbar Wirkung im Alltag zeigen.
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FAQ - FREQUENTLY ASKED QUESTIONS
Coaching involves personalized sessions, goal-setting, and strategies for growth. It's a collaborative process where a coach guides you toward achieving your aspirations and overcoming challenges.
Sessions typically last 60 minutes, ensuring ample time for discussion, goal-setting, and personalized guidance. The duration provides a focused and impactful coaching experience.
No, coaching is versatile. Whether it's personal development, career transitions, or wellness, coaching adapts to your unique goals. It's about empowering you to thrive in all aspects of life.
My coaching is tailored, empathetic, and results-driven. I focus on your individual needs, providing a holistic approach to personal development, career growth, and overall well-being.
Absolutely! My coaching is flexible to address various aspects—personal, career, wellness. We'll collaborate to create a tailored plan that aligns with your multifaceted goals.
Frequency depends on your needs. Weekly sessions are common initially, then we adjust based on progress. Consistency enhances the coaching impact, ensuring sustained growth and development.